http://forum.ozlemsohbet.com/ Tue, 12 May 2026 07:33:40 +0000 MyBB http://forum.ozlemsohbet.com/konu-block-blast-your-new-favorite-free-online-puzzle-game.html Wed, 22 Apr 2026 08:50:11 +0000 emilytrantow]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-block-blast-your-new-favorite-free-online-puzzle-game.html Are you looking for a fun and engaging way to sharpen your mind and relax at the same time? Look no further than Block Blast , the ultimate free online puzzle game that combines strategy, logic, and endless entertainment. This captivating grid-based game challenges you to place colorful blocks on a 9x9 board, aiming to clear complete rows and columns to score points. With its intuitive gameplay and no time limit, Block Blast is perfect for casual gamers and puzzle enthusiasts alike.

Gameplay Overview
The core of Block Blast revolves around a simple yet addictive concept: strategically place block pieces onto a 9x9 grid. You're given three blocks at a time, which you drag and drop into available spaces. When you complete a full horizontal or vertical line, those blocks vanish, making space for more. The goal is to keep the board as clear as possible and survive for as long as you can, continually trying to beat your high score. This block puzzle game truly tests your spatial reasoning!

Key Features
Block Blast offers a host of features that make it a standout in the world of brain training games:

Drag-and-Drop Mechanics: Effortless and intuitive controls make it easy for anyone to pick up and play.
No Time Limit: Enjoy stress-free gameplay, allowing you to plan every move thoughtfully.
Combo Scoring: Clear multiple lines simultaneously for impressive score bonuses and satisfying chain reactions.
Cross-Platform Compatibility: Play seamlessly on computers, tablets, and smartphones.
Free Browser Game: No downloads, no registration, and absolutely no hidden costs – just instant fun!
Brain Training Benefits: Enhances spatial reasoning, strategic thinking, and problem-solving skills.
How to Play
Getting started with Block Blast is incredibly simple:

Drag and Drop: Select one of the colorful block shapes provided at the bottom of your screen.
Strategic Placement: Drag the block onto the 9x9 grid. There's no timer, so take your time to decide the best spot.
Clear Lines: Fill an entire row or column to make it disappear and earn points.
Keep Going: Continue placing blocks until you can no longer fit any of the available pieces on the board.
The game ends when there are no possible moves left for the current set of blocks.

Tips & Strategies
To achieve high scores and extend your playtime in Block Blast, consider these valuable tips:

Plan Ahead: Always look at the upcoming blocks and try to visualize how they might fit. Don't just focus on the current block.
Keep Your Board Clean: Avoid cluttering one area. Try to distribute blocks evenly to maintain open spaces for larger, more awkward shapes.
Prioritize Multi-Line Clears: Clearing two or more lines at once (combos) gives significantly more points and helps clear up the board faster.
Use Corner Strategies: Sometimes, placing blocks in corners first can help create a stable foundation and prevent large, unfillable gaps.
Conclusion
Block Blast is more than just a simple block puzzle game; it’s an accessible, mentally stimulating, and incredibly satisfying experience that you can enjoy right from your web browser. With its clear visuals, engaging gameplay, and strategic depth, it offers a fantastic way to improve your logical thinking and unwind. Whether you're looking for a quick brain teaser or a prolonged session of strategic fun, Block Blast provides hours of free entertainment. Dive into this brilliant brain training game today and see how many lines you can clear!]]> Are you looking for a fun and engaging way to sharpen your mind and relax at the same time? Look no further than Block Blast , the ultimate free online puzzle game that combines strategy, logic, and endless entertainment. This captivating grid-based game challenges you to place colorful blocks on a 9x9 board, aiming to clear complete rows and columns to score points. With its intuitive gameplay and no time limit, Block Blast is perfect for casual gamers and puzzle enthusiasts alike.

Gameplay Overview
The core of Block Blast revolves around a simple yet addictive concept: strategically place block pieces onto a 9x9 grid. You're given three blocks at a time, which you drag and drop into available spaces. When you complete a full horizontal or vertical line, those blocks vanish, making space for more. The goal is to keep the board as clear as possible and survive for as long as you can, continually trying to beat your high score. This block puzzle game truly tests your spatial reasoning!

Key Features
Block Blast offers a host of features that make it a standout in the world of brain training games:

Drag-and-Drop Mechanics: Effortless and intuitive controls make it easy for anyone to pick up and play.
No Time Limit: Enjoy stress-free gameplay, allowing you to plan every move thoughtfully.
Combo Scoring: Clear multiple lines simultaneously for impressive score bonuses and satisfying chain reactions.
Cross-Platform Compatibility: Play seamlessly on computers, tablets, and smartphones.
Free Browser Game: No downloads, no registration, and absolutely no hidden costs – just instant fun!
Brain Training Benefits: Enhances spatial reasoning, strategic thinking, and problem-solving skills.
How to Play
Getting started with Block Blast is incredibly simple:

Drag and Drop: Select one of the colorful block shapes provided at the bottom of your screen.
Strategic Placement: Drag the block onto the 9x9 grid. There's no timer, so take your time to decide the best spot.
Clear Lines: Fill an entire row or column to make it disappear and earn points.
Keep Going: Continue placing blocks until you can no longer fit any of the available pieces on the board.
The game ends when there are no possible moves left for the current set of blocks.

Tips & Strategies
To achieve high scores and extend your playtime in Block Blast, consider these valuable tips:

Plan Ahead: Always look at the upcoming blocks and try to visualize how they might fit. Don't just focus on the current block.
Keep Your Board Clean: Avoid cluttering one area. Try to distribute blocks evenly to maintain open spaces for larger, more awkward shapes.
Prioritize Multi-Line Clears: Clearing two or more lines at once (combos) gives significantly more points and helps clear up the board faster.
Use Corner Strategies: Sometimes, placing blocks in corners first can help create a stable foundation and prevent large, unfillable gaps.
Conclusion
Block Blast is more than just a simple block puzzle game; it’s an accessible, mentally stimulating, and incredibly satisfying experience that you can enjoy right from your web browser. With its clear visuals, engaging gameplay, and strategic depth, it offers a fantastic way to improve your logical thinking and unwind. Whether you're looking for a quick brain teaser or a prolonged session of strategic fun, Block Blast provides hours of free entertainment. Dive into this brilliant brain training game today and see how many lines you can clear!]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-mebendazole-100-mg-use-to-treat-hookworms.html Wed, 18 Feb 2026 09:01:45 +0000 sofiashea]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-mebendazole-100-mg-use-to-treat-hookworms.html  Mebendazole 100 mg is commonly prescribed to treat infections caused by pinworms, roundworms, whipworms, and hookworms. It may be given as a single dose for mild infections such as pinworms, or as a twice-daily dose for three days in other types of worm infestations, depending on the doctor’s recommendation. This medication is generally well tolerated. Mild side effects can include stomach pain, nausea, vomiting, diarrhea, or+ dizziness. Serious side effects are rare but may include allergic reactions. It is important to follow proper hygiene practices, such as washing hands and trimming nails, to prevent reinfection, especially in cases of pinworms. Mebendazole 100 mg should be taken as directed by a healthcare professional. Pregnant women and young children should consult a doctor before use to ensure safety and proper dosage.]]>  Mebendazole 100 mg is commonly prescribed to treat infections caused by pinworms, roundworms, whipworms, and hookworms. It may be given as a single dose for mild infections such as pinworms, or as a twice-daily dose for three days in other types of worm infestations, depending on the doctor’s recommendation. This medication is generally well tolerated. Mild side effects can include stomach pain, nausea, vomiting, diarrhea, or+ dizziness. Serious side effects are rare but may include allergic reactions. It is important to follow proper hygiene practices, such as washing hands and trimming nails, to prevent reinfection, especially in cases of pinworms. Mebendazole 100 mg should be taken as directed by a healthcare professional. Pregnant women and young children should consult a doctor before use to ensure safety and proper dosage.]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-tuz-un-bilinmeyen-faydalari.html Sat, 05 Jan 2019 18:41:08 +0000 M.Sidar]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-tuz-un-bilinmeyen-faydalari.html Yâ Ali, Yemeğine tuzla başla, tuzla bitir. Onda 70 türlü şifa bulunur buyurmuştur. Yemeğine tuzla başlayan kimseden Allah Teala 70 derdi giderir.

* Tuz kokuşmayı ve mikropları önler.
* Tuz yakılır, elde edilen küller ile dişler fırçalanır ise dişleri parlatır.
* Tuz, bal ile merhem yapılır, cilde sürülür ise güzelleştirir, alerjiyi giderir. 
* Uyuza, kaşıntıya ve gut hastalığına karşı da faydalıdır. 
* Tuzlu su iltihaplı diş etlerini iyileştirir.
* Bir parça pamuk ile mantarlı tırnakların üzerine konulursa, mantarı siler yok eder.
* Tuz, zeytin yağına karıştırılır ise, yorgunlukta kaslara ve kaşıntılarda kaşınan bölgeye sürülür. 
* Sirke-tuz karışımı bir sıvı ile gargara yapılırsa diş eti iltihabını giderir.
* Tuzlu su ile gargara yapmak balgamı söker.
* Bal, zeytinyağı ve tuz merhem haline getirilir, çıbanlara sürülürse olgunlaştırır.
* Tuz, bal ve kuru üzüm merhem yapılır, çıban üzerine konursa iltihapları temizler iyileştirir.
* Şişkinliklere karşı bal ve tuz karıştırılır şişliğin üzerine konur.
* Tuz sirkeye karıştırılır, cilt tüberkülozun da sürülürse, yayılmasını önler.
* Tuz ve zeytinyağı karıştırılır, uyuza, yaralara, cüzzama, çiçek hastalığına sürülürse şifası görülür.
* Tuz ile ev tütsülenir, geriye kalan külleri alınarak iki bacağın arasından doğuya doğru atılırsa sihir ve nazar değmesine engel olur.
* Yemeğe tuz ile başlamak beyni geliştirir.
* Tuz kavrulur, ağrıyan mafsallara tatbik edilirse özellikle eklem romatizmalarında ağrıyı izale eder.

KAYNAK: İbn-i Sina El Kanun Fi't -Tıbb]]> Yâ Ali, Yemeğine tuzla başla, tuzla bitir. Onda 70 türlü şifa bulunur buyurmuştur. Yemeğine tuzla başlayan kimseden Allah Teala 70 derdi giderir.

* Tuz kokuşmayı ve mikropları önler.
* Tuz yakılır, elde edilen küller ile dişler fırçalanır ise dişleri parlatır.
* Tuz, bal ile merhem yapılır, cilde sürülür ise güzelleştirir, alerjiyi giderir. 
* Uyuza, kaşıntıya ve gut hastalığına karşı da faydalıdır. 
* Tuzlu su iltihaplı diş etlerini iyileştirir.
* Bir parça pamuk ile mantarlı tırnakların üzerine konulursa, mantarı siler yok eder.
* Tuz, zeytin yağına karıştırılır ise, yorgunlukta kaslara ve kaşıntılarda kaşınan bölgeye sürülür. 
* Sirke-tuz karışımı bir sıvı ile gargara yapılırsa diş eti iltihabını giderir.
* Tuzlu su ile gargara yapmak balgamı söker.
* Bal, zeytinyağı ve tuz merhem haline getirilir, çıbanlara sürülürse olgunlaştırır.
* Tuz, bal ve kuru üzüm merhem yapılır, çıban üzerine konursa iltihapları temizler iyileştirir.
* Şişkinliklere karşı bal ve tuz karıştırılır şişliğin üzerine konur.
* Tuz sirkeye karıştırılır, cilt tüberkülozun da sürülürse, yayılmasını önler.
* Tuz ve zeytinyağı karıştırılır, uyuza, yaralara, cüzzama, çiçek hastalığına sürülürse şifası görülür.
* Tuz ile ev tütsülenir, geriye kalan külleri alınarak iki bacağın arasından doğuya doğru atılırsa sihir ve nazar değmesine engel olur.
* Yemeğe tuz ile başlamak beyni geliştirir.
* Tuz kavrulur, ağrıyan mafsallara tatbik edilirse özellikle eklem romatizmalarında ağrıyı izale eder.

KAYNAK: İbn-i Sina El Kanun Fi't -Tıbb]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-bronsit-geniz-akintisi-geberiyorum.html Fri, 20 Jul 2018 11:12:58 +0000 Jiyan]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-bronsit-geniz-akintisi-geberiyorum.html
Geçen hafta cuma sağlık ocağında ilaç vs yazdılar işe yaramadı
bügün araştırma hastanesine gittim ve broinşit geniz akıntısı var dediler..

igne yaptılar geberiyorum resmen bu arada iğneyi yapan okul arkadaşım çıktı
tesadüfe bak nereden nereye dünya küçük tahini buraya çıkmış çok sevidim yılardır görmüyordum

Kendime iyi bakmam lazim ve çok iyi dinlenmem lazım ]]>
Geçen hafta cuma sağlık ocağında ilaç vs yazdılar işe yaramadı
bügün araştırma hastanesine gittim ve broinşit geniz akıntısı var dediler..

igne yaptılar geberiyorum resmen bu arada iğneyi yapan okul arkadaşım çıktı
tesadüfe bak nereden nereye dünya küçük tahini buraya çıkmış çok sevidim yılardır görmüyordum

Kendime iyi bakmam lazim ve çok iyi dinlenmem lazım ]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-yuzme-sporu.html Fri, 25 May 2018 09:43:28 +0000 Yaren]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-yuzme-sporu.html http://forum.ozlemsohbet.com/konu-cocuklarda-su-cicegi-hastaligi.html Thu, 24 May 2018 10:02:41 +0000 Yaren]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-cocuklarda-su-cicegi-hastaligi.html http://forum.ozlemsohbet.com/konu-bademcik-sismesi.html Thu, 24 May 2018 09:58:58 +0000 Yaren]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-bademcik-sismesi.html http://forum.ozlemsohbet.com/konu-online-doktor.html Fri, 16 Feb 2018 17:21:10 +0000 tragedya27]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-online-doktor.html http://forum.ozlemsohbet.com/konu-bayanlar-ayakkabi-secimi-yaparken-dikkat.html Mon, 18 Sep 2017 17:59:25 +0000 sudenaz]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-bayanlar-ayakkabi-secimi-yaparken-dikkat.html Birçok kadının vazgeçilmez bir tutkusu olan ayakkabılar, farklı modelde, farklı kalitede ve fiyatta piyasada mevcuttur. Ayakkabılar, bayanlar tarafından, hâkim olan moda trendlerine göre tercih edilebilir. Bazı kadınlar ayakkabı seçerken sadece modeline, bazıları topuk boyuna, bazıları rengine, bazıları fiyatına bazıları ise sadece markasına bakar. Şıklığı tamamlayan en önemli aksesuar ayakkabıdır ve kadınlar için çok büyük bir önem taşır.
Giyilen elbiseye, pantolona, eteğe göre uyum sağlayıp görüntüyü tamamlamak için en doğru ayakkabıyı bulmak önem taşır ve doğru ayakkabıyı satın alırken onun modeli kadar ayak sağlığı için önemine de dikkat edilmelidir. Birçok kişi ayakkabı alırken güzel görünmenin yeterli olduğunu düşünür, fakat yanlış bir ayakkabı ayak sağlığının bozulmasına, diz, kalça ve belde eklem ve kas ağrılarına hatta yürüyüş problemleri gibi ciddi birçok soruna bile yol açabilir.
Uzmanlara göre özellikle topuklu bir ayakkabı satın alınırken topuğun 5 cm’den yüksek olmaması gerekir. Düşme riskinin bulunması ve ayağın ayakkabının içinde alacağı şekil itibarıyla, ayrıca gün sonunda ayakların da şişmiş olacağı unutulmayarak topuklu ayakkabı sorun yaratabileceği unutulmamalıdır. Ayakkabı seçerken malzemesi de çok önemlidir.
Sentetik materyale sahip olan bayan ayakkabı modellerinden kaçınılmalıdır. Özellikle yazlık ayakkabı modelleri sentetik materyale yatkın üretimlerden oluşuyor. Kadınların en çok tercih ettiği modeller arasında dolgu topuklu bayan ayakkabı modelleri öne çıkmaktadır. Bu model ayakkabılar günümüz modasında son trendlerden biridir. Günlük hayatta çok fazla ayakta duran kadınların spor tarzı modelleri seçmesi gereklidir fakat iş hayatında bazı kuruluşlarda resmi giyinmek zorunda kalanlar için daha alçak ve düz topuklu modellerin tercih edilmesi gerekir. Özellikle new balance modeller ayak rahatlığı bakımından çok iyi.
Babet gibi rahat ve şık modelli ayakkabılar da yine tercih edilmeli fakat devamlı kullanılmamalıdır. Babetler de vücudun ağırlığı topuklara yüklenme olduğu için olumsuz sonuçları göz ardı etmemek lazımdır. Sandalet de eğer düz taban ise aynı durum söz konusu. Fakat düz taban olmayan sandaletlerde mevcut. Yine en çok tercih edilen modellerden olan spor ayakkabılar da kaliteli malzemelerden yapılmış olmalı ve ayağı fazla terletmemelidir. Kış şartlarına uygun olarak su geçirmez ve kaymayan tabanlı bayan ayakkabı modellerini seçmek ayakkabı alırken dikkat edilmesi gereken diğer önemli unsurlardır. Ayak sağlığına önem vererek ayakkabınızı seçmelisiniz.]]> Birçok kadının vazgeçilmez bir tutkusu olan ayakkabılar, farklı modelde, farklı kalitede ve fiyatta piyasada mevcuttur. Ayakkabılar, bayanlar tarafından, hâkim olan moda trendlerine göre tercih edilebilir. Bazı kadınlar ayakkabı seçerken sadece modeline, bazıları topuk boyuna, bazıları rengine, bazıları fiyatına bazıları ise sadece markasına bakar. Şıklığı tamamlayan en önemli aksesuar ayakkabıdır ve kadınlar için çok büyük bir önem taşır.
Giyilen elbiseye, pantolona, eteğe göre uyum sağlayıp görüntüyü tamamlamak için en doğru ayakkabıyı bulmak önem taşır ve doğru ayakkabıyı satın alırken onun modeli kadar ayak sağlığı için önemine de dikkat edilmelidir. Birçok kişi ayakkabı alırken güzel görünmenin yeterli olduğunu düşünür, fakat yanlış bir ayakkabı ayak sağlığının bozulmasına, diz, kalça ve belde eklem ve kas ağrılarına hatta yürüyüş problemleri gibi ciddi birçok soruna bile yol açabilir.
Uzmanlara göre özellikle topuklu bir ayakkabı satın alınırken topuğun 5 cm’den yüksek olmaması gerekir. Düşme riskinin bulunması ve ayağın ayakkabının içinde alacağı şekil itibarıyla, ayrıca gün sonunda ayakların da şişmiş olacağı unutulmayarak topuklu ayakkabı sorun yaratabileceği unutulmamalıdır. Ayakkabı seçerken malzemesi de çok önemlidir.
Sentetik materyale sahip olan bayan ayakkabı modellerinden kaçınılmalıdır. Özellikle yazlık ayakkabı modelleri sentetik materyale yatkın üretimlerden oluşuyor. Kadınların en çok tercih ettiği modeller arasında dolgu topuklu bayan ayakkabı modelleri öne çıkmaktadır. Bu model ayakkabılar günümüz modasında son trendlerden biridir. Günlük hayatta çok fazla ayakta duran kadınların spor tarzı modelleri seçmesi gereklidir fakat iş hayatında bazı kuruluşlarda resmi giyinmek zorunda kalanlar için daha alçak ve düz topuklu modellerin tercih edilmesi gerekir. Özellikle new balance modeller ayak rahatlığı bakımından çok iyi.
Babet gibi rahat ve şık modelli ayakkabılar da yine tercih edilmeli fakat devamlı kullanılmamalıdır. Babetler de vücudun ağırlığı topuklara yüklenme olduğu için olumsuz sonuçları göz ardı etmemek lazımdır. Sandalet de eğer düz taban ise aynı durum söz konusu. Fakat düz taban olmayan sandaletlerde mevcut. Yine en çok tercih edilen modellerden olan spor ayakkabılar da kaliteli malzemelerden yapılmış olmalı ve ayağı fazla terletmemelidir. Kış şartlarına uygun olarak su geçirmez ve kaymayan tabanlı bayan ayakkabı modellerini seçmek ayakkabı alırken dikkat edilmesi gereken diğer önemli unsurlardır. Ayak sağlığına önem vererek ayakkabınızı seçmelisiniz.]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-yaglanmayi-arttiran-beslenme-hatalari.html Mon, 18 Sep 2017 17:45:13 +0000 cansupekin]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-yaglanmayi-arttiran-beslenme-hatalari.html Beslenme, vücut dengesini korumak ve açlığı gidermek için gerekli besinlerin vücuda alınmasıdır. Fakat beslenme sırasında yapılan hatalar, vücuttaki yağlanmayı arttıracağından, şişmanlık, kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalıkları gibi sağlık sorunları çıkartabilir.
Yağlanmayı Arttıran Beslenme Hataları Nelerdir?
 
1- Öğün Atlamak;
Öğlen veya akşam hiç yemek yememek sadece meyve ile geçiştirmek en bilinen beslenme hatalarındandır. Evet vitamin olmazsa olmaz fakat meyve ile öğün geçiştirmek doğru değil. Sabah, öğlen ve akşam öğünlerinde yemek yenilmeli ara öğünler de meyve, ceviz, fındık badem gibi gıdalar tüketilmelidir. Bir gün içindeki gıdalar öğünlere paylaştırılarak tüketilmelidir. Örneğin; öğlen zeytinyağlı sebze yemeği tüketilir ise akşam ızgara tavuk ya da balık gibi et ürünleri tüketilmelidir.
 
2-Tok Yatmak; Uyku sırasında sindirim sistemi faaliyetleri azaldığı için, yenilen gıdalar sindirilemez ve vücutta biriktirilerek depolanır. Buda şişmanlığa yol açacağı gibi sabahları, yorgun, halsiz ve şişkinlik hissi ile uyanmaya sebep olur.
 
3- Aşırı Tüketim; Yemek ve ekmek gibi gıdaları hiç tüketmeyip yerine gereğinden fazla meyve kuruyemiş tüketmek yapılan hatalardandır. Her şeyden az ve doğru orantılı yemek gerekir. Fazla meyve tüketimi vücutta aşırı şeker yüklemesine sebep olur.
 
4- Şeker Tüketimi; Vücuda gerekli olan şeker miktarı, gün içinde tüketilen meyve ve sebzelerden zaten vücuda alınmaktadır. Eğer gün içinde tüketilen çay ve kahve gibi içeceklere ayrıca şeker kullanılır ise yapılan hata yağlanmayı arttıran beslenme hataları olarak bilinen hatalardandır. Şeker yerine çay içine bir tane karanfil atmak veya yanında bir kaç tane kuru üzüm tüketmek şeker yokluğunu hissettirmez.
 
5-Aşırı Diyet; Aşırı ve yoğun bir diyet programı uygulamak, vücudu halsiz ve yorgun düşürür. Sadece light ürün tüketmek ve hiç spor yapmadan aç kalmak, sadece atıştırmak, sağlıklı olmadığı gibi bölgesel yağlanmayı arttırır.
 
Doğru Beslenmek Nasıl Olur?
Mümkün olduğunca doğal, az ama her şeyden ve sık yemek gerekir. Mutlaka sağlıklı beslenirken yanında spor yapılmalıdır. Eğer yoğun bir spor programınız varsa gerektiğinde takviye olarak protein tozu almalınız gerekebilir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta doğru ve güvenilir bir ürün kullanmanız. Piyasada birçok supplement var evet ama hepsine güvenemeyiz. Bu anlamda size markalar/myprotein_129]myprotein önerebilirim. Sadece yürüyüş yapmak bile zinde ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Bol su tüketilmelidir.]]> Beslenme, vücut dengesini korumak ve açlığı gidermek için gerekli besinlerin vücuda alınmasıdır. Fakat beslenme sırasında yapılan hatalar, vücuttaki yağlanmayı arttıracağından, şişmanlık, kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalıkları gibi sağlık sorunları çıkartabilir.
Yağlanmayı Arttıran Beslenme Hataları Nelerdir?
 
1- Öğün Atlamak;
Öğlen veya akşam hiç yemek yememek sadece meyve ile geçiştirmek en bilinen beslenme hatalarındandır. Evet vitamin olmazsa olmaz fakat meyve ile öğün geçiştirmek doğru değil. Sabah, öğlen ve akşam öğünlerinde yemek yenilmeli ara öğünler de meyve, ceviz, fındık badem gibi gıdalar tüketilmelidir. Bir gün içindeki gıdalar öğünlere paylaştırılarak tüketilmelidir. Örneğin; öğlen zeytinyağlı sebze yemeği tüketilir ise akşam ızgara tavuk ya da balık gibi et ürünleri tüketilmelidir.
 
2-Tok Yatmak; Uyku sırasında sindirim sistemi faaliyetleri azaldığı için, yenilen gıdalar sindirilemez ve vücutta biriktirilerek depolanır. Buda şişmanlığa yol açacağı gibi sabahları, yorgun, halsiz ve şişkinlik hissi ile uyanmaya sebep olur.
 
3- Aşırı Tüketim; Yemek ve ekmek gibi gıdaları hiç tüketmeyip yerine gereğinden fazla meyve kuruyemiş tüketmek yapılan hatalardandır. Her şeyden az ve doğru orantılı yemek gerekir. Fazla meyve tüketimi vücutta aşırı şeker yüklemesine sebep olur.
 
4- Şeker Tüketimi; Vücuda gerekli olan şeker miktarı, gün içinde tüketilen meyve ve sebzelerden zaten vücuda alınmaktadır. Eğer gün içinde tüketilen çay ve kahve gibi içeceklere ayrıca şeker kullanılır ise yapılan hata yağlanmayı arttıran beslenme hataları olarak bilinen hatalardandır. Şeker yerine çay içine bir tane karanfil atmak veya yanında bir kaç tane kuru üzüm tüketmek şeker yokluğunu hissettirmez.
 
5-Aşırı Diyet; Aşırı ve yoğun bir diyet programı uygulamak, vücudu halsiz ve yorgun düşürür. Sadece light ürün tüketmek ve hiç spor yapmadan aç kalmak, sadece atıştırmak, sağlıklı olmadığı gibi bölgesel yağlanmayı arttırır.
 
Doğru Beslenmek Nasıl Olur?
Mümkün olduğunca doğal, az ama her şeyden ve sık yemek gerekir. Mutlaka sağlıklı beslenirken yanında spor yapılmalıdır. Eğer yoğun bir spor programınız varsa gerektiğinde takviye olarak protein tozu almalınız gerekebilir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta doğru ve güvenilir bir ürün kullanmanız. Piyasada birçok supplement var evet ama hepsine güvenemeyiz. Bu anlamda size markalar/myprotein_129]myprotein önerebilirim. Sadece yürüyüş yapmak bile zinde ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Bol su tüketilmelidir.]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-ayakta-su-icmenin-zararlari-cok-guzel-anlatilmis.html Sun, 19 Mar 2017 13:06:01 +0000 Suheda]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-ayakta-su-icmenin-zararlari-cok-guzel-anlatilmis.html ]]> ]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-dis-agrisi-en-cabuk-nasil-gecer-dis-agrisina-ne-iyi-gelir-iste-tedavisi.html Mon, 06 Mar 2017 11:15:14 +0000 WaRNiNg]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-dis-agrisi-en-cabuk-nasil-gecer-dis-agrisina-ne-iyi-gelir-iste-tedavisi.html Dişinizin dolgusu düşmüş veya çürükse diş ağrısına neden olan şeylerin başında yediğiniz yemek parçaları olabilir. Bu nedenle bir kürdan yardımı ile dişe kaçan parça çıkarılmalıdır. Doktorlar iltihaplı bir dişiniz varsa antibiyotik tedavisi uygulamaktadır. Doktora gidecek bir saat değilse evde çözüm bulmak zorunda kalırsınız.
Diş ağrısını geçiren karışımlar ve bitkiler
1 bardak su içine bardağın %60’ kadar sirke, üzerine bardağı dolduracak kadar su ekleyin. 1 çay kaşığı tuz ilave ederek bu karışım ile ağzınızı çalkalayın. Ağrıyan dişin olduğu kesimde bu karışımı biraz tutun. Bu karışım şiddetli diş ağrısını hızla alır ve sizi rahatlatır.
Bir pamuğa dökülen 10-15 damla alkol diş ağrısı oluşturan dişin üzerine yerleştirilir. Bu yöntem ile ağrı hafifleyebilir.
Karanfil, diş ağrılarında sıklıkla kullanılan bir baharattır. Genelde, diş ağrısında kullanılan sıvılar hızla diş ağrısına etki eder. Karanfili bir müddet diş içinde tutmak ve dişe etki etmesini beklemek gerekir. Karanfil, dişi lokal olarak uyuşturur.
Karanfil yağı, karanfilin kendisinden çok daha hızlı etki etmektedir. Bir pamuğa damlatılan 10 damla kadar karanfil yağı ağrıyan dişin üzerine yerleşir. Diş çok daha hızlı uyuşacaktır.
Sirke ve defne yaprağı bir cezvede kaynatılır. Hazırlanan su ile gargara yapılır.
Sarımsak ezilerek ağrıyan dişin etrafına sürülürse diş ağrısını yavaşlatır.
Adaçayı ile ağrıyan dişe gargara yapmak ağrıyı yavaşlatır.
Taze nane yapraklarını robottan geçirin ve üzerine çok az su koyarak 1-2 gün bekletin ağrıyan dişe bu karışımı uygulayın. Ağrı yavaşlayacaktır.
Dişinizde dolgu varsa ve dolgulu diş ağrıyorsa ;  10 adet karanfili dövün ve fincana koyup, soğumaya bırakın. Yaklaşık 10 dakika sonra bu su ile dişlerinize gargara yapın.
Dişiniz şişti ve iltihaplandıysa hemen bir buz dolu torba hazırlayın ve yanağınız üzerinden bu torba ile bası uygulayın. İltihabın oluşturduğu acıyı alması yanı sıra şişlik de küçülecektir.
Diş ağrısını kesen en etkili ağrı kesiciler majezik ve apranax’tır. Evinizde mutlaka bu ilaçları bulundurun.
Sarımsak, etkili bir diş ağrısı çözümüdür. Sarımsağı ezip uygulayabildiğiniz gibi, ikiye bölüp ağrıyan dişe uygulayabilirsiniz.
Zerdeçal, su ile karıştırılarak kulak memesi kıvamına getirilir ve ağrıyan dişe uygulanır.
Buğday çiminin suyu, dişlerde iltihap olduğunda etkilidir.
Tohum karabiber, ağrıyan dişe koyulduğunda ağrıyı keser.]]> Dişinizin dolgusu düşmüş veya çürükse diş ağrısına neden olan şeylerin başında yediğiniz yemek parçaları olabilir. Bu nedenle bir kürdan yardımı ile dişe kaçan parça çıkarılmalıdır. Doktorlar iltihaplı bir dişiniz varsa antibiyotik tedavisi uygulamaktadır. Doktora gidecek bir saat değilse evde çözüm bulmak zorunda kalırsınız.
Diş ağrısını geçiren karışımlar ve bitkiler
1 bardak su içine bardağın %60’ kadar sirke, üzerine bardağı dolduracak kadar su ekleyin. 1 çay kaşığı tuz ilave ederek bu karışım ile ağzınızı çalkalayın. Ağrıyan dişin olduğu kesimde bu karışımı biraz tutun. Bu karışım şiddetli diş ağrısını hızla alır ve sizi rahatlatır.
Bir pamuğa dökülen 10-15 damla alkol diş ağrısı oluşturan dişin üzerine yerleştirilir. Bu yöntem ile ağrı hafifleyebilir.
Karanfil, diş ağrılarında sıklıkla kullanılan bir baharattır. Genelde, diş ağrısında kullanılan sıvılar hızla diş ağrısına etki eder. Karanfili bir müddet diş içinde tutmak ve dişe etki etmesini beklemek gerekir. Karanfil, dişi lokal olarak uyuşturur.
Karanfil yağı, karanfilin kendisinden çok daha hızlı etki etmektedir. Bir pamuğa damlatılan 10 damla kadar karanfil yağı ağrıyan dişin üzerine yerleşir. Diş çok daha hızlı uyuşacaktır.
Sirke ve defne yaprağı bir cezvede kaynatılır. Hazırlanan su ile gargara yapılır.
Sarımsak ezilerek ağrıyan dişin etrafına sürülürse diş ağrısını yavaşlatır.
Adaçayı ile ağrıyan dişe gargara yapmak ağrıyı yavaşlatır.
Taze nane yapraklarını robottan geçirin ve üzerine çok az su koyarak 1-2 gün bekletin ağrıyan dişe bu karışımı uygulayın. Ağrı yavaşlayacaktır.
Dişinizde dolgu varsa ve dolgulu diş ağrıyorsa ;  10 adet karanfili dövün ve fincana koyup, soğumaya bırakın. Yaklaşık 10 dakika sonra bu su ile dişlerinize gargara yapın.
Dişiniz şişti ve iltihaplandıysa hemen bir buz dolu torba hazırlayın ve yanağınız üzerinden bu torba ile bası uygulayın. İltihabın oluşturduğu acıyı alması yanı sıra şişlik de küçülecektir.
Diş ağrısını kesen en etkili ağrı kesiciler majezik ve apranax’tır. Evinizde mutlaka bu ilaçları bulundurun.
Sarımsak, etkili bir diş ağrısı çözümüdür. Sarımsağı ezip uygulayabildiğiniz gibi, ikiye bölüp ağrıyan dişe uygulayabilirsiniz.
Zerdeçal, su ile karıştırılarak kulak memesi kıvamına getirilir ve ağrıyan dişe uygulanır.
Buğday çiminin suyu, dişlerde iltihap olduğunda etkilidir.
Tohum karabiber, ağrıyan dişe koyulduğunda ağrıyı keser.]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-cocugunuzun-madde-kullandigini-nasil-anlarsiniz.html Wed, 08 Feb 2017 12:03:27 +0000 Jiyan]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-cocugunuzun-madde-kullandigini-nasil-anlarsiniz.html
Madde kullanımını ayırt etmede şu yöntemler kullanılabilir:

Laboratuar tetkikleri

Madde kullanımını anlamanın en kesin yolu idrar testleri ve saç testidir. İdrar testleri kullanılan maddeye göre değişmekle birlikte, ortalama son üç günde madde kullanımı olduğuna ilişkin bir bilgi verir. Saç testleri daha net sonuçlar vermekle birlikte, daha pahalı bir yöntemdir. Son üç aylık dönemde madde kullanımının varlığını tespit edebilmektedir.

Davranış değişiklikleri

Uyuşturucu/uyarıcı madde kullanan kişilerde ilk değişiklik çevrelerinde yaptıkları değişikliktir. Yeni arkadaşlar edinirler. İlk kez madde kullanımı çoğunlukla bu çevrenin içinde olmaktadır.

Duygusal dalgalanmalar görülebilir. Duygulanımdaki bu iniş çıkışlar tutarlı olmadıkları izlenimi verebilir.

Daha önce okul başarısı iyi olan bir öğrencinin okul başarısı giderek düşmeye başlar. Okul başarısındaki bu düşüşü umursamayabilir. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli konu, bu başarısızlığın ardında başka nedenlerin de olabileceğidir. Ergenlik dönemi birçok ruhsal hastalığın ilk belirtilerinin de görüldüğü bir dönemdir. Aile içi sorunlar, ruhsal rahatsızlıklar, olumsuz yaşam olayları da bu başarısızlıkta etkili olabilir.

Okula devam azalır. Okula devamsızlık yaptığından çoğunlukla ailenin haberi yoktur. Genellikle arkadaşları ile birlikte okuldan kaçma görülür. Bu kritik öneme sahip bir konudur. Bu denetimsiz ve kontrolsüz yaşam toplumdışı davranışların gelişmesinde etkili olabilmektedir.

Aile ile ders başarısı ve okula devam ile ilişkili yakın temas erken dönemde müdahale edilmesine olanak tanımaktadır.

Her zamankinden daha fazla para harcamaya başlar. Bu paranın temini için zor kullanma veya yasadışı yollar kullanılabilir.

Giysilerinde, saç modelinde değişiklikler olabilir. Kendi alt kültürünün karakteristiği olan bazı değişiklikler göze çarpabilir. Ancak giyim kuşamda ortaya çıkan değişikliklerin ergenlik dönemine özgü olduğu unutulmamalıdır.

Madde etkisine bağlı değişiklikler

Sınıf içinde dalgınlık, dikkati toplamakta güçlük gözlenebilir. Derse odaklanma güçleşir. Kullanılan maddenin cinsine göre uykulu bir hal veya hareketlilik görülebilir.

Belirgin bir halsizlik, yorgunluk gözlenebilir. Giderek okuldan uzaklaşma ve sonra da terk etme görülebilir.

Konuşmada güçlük ortaya çıkabilir. Sarhoşluk halinde olduğu gibi konuşma peltekleşebilir.

Kilo kaybı görülebilir. Beslenme alışkanlığında bir değişiklik ortaya çıkabilir.

Madde yoksunluğu, kullanılan maddenin cinsine göre farklı tablolar ortaya çıkarır. Huzursuzluk, sinirlilik, endişe yoksunlukta ortaya çıkan öznel belirtilerdir. Fiziksel belirtiler ise kullanılan maddeye göre değişmektedir.

Vücutta yara izleri, kesi izleri görülebilir. Bu dikkat edilmesi gereken bir durumdur.

Aşağıda sayılan durumların başka nedenlerle de görülebileceği unutulmamalıdır.

Duygulanımında ani değişiklikler olması
Olağanın dışında saldırganlaşması
İştah kaybı
Giderek okula, spora, hobilerine karşı ilgisini kaybetmesi
Sık sık durumla uyumlu olmayan uykulu ve sersem olması
Gittikçe daha çok yalan söylemesi ve bunun gibi başka hareketlerinin olması
Evden para ve başka eşyaların kaybolması
Vücudunda, giysilerinde alışılmışın dışında lekeler, koku veya başka işaretlerin olması
Doç. Dr. Defne Tamar Gürol]]>
Madde kullanımını ayırt etmede şu yöntemler kullanılabilir:

Laboratuar tetkikleri

Madde kullanımını anlamanın en kesin yolu idrar testleri ve saç testidir. İdrar testleri kullanılan maddeye göre değişmekle birlikte, ortalama son üç günde madde kullanımı olduğuna ilişkin bir bilgi verir. Saç testleri daha net sonuçlar vermekle birlikte, daha pahalı bir yöntemdir. Son üç aylık dönemde madde kullanımının varlığını tespit edebilmektedir.

Davranış değişiklikleri

Uyuşturucu/uyarıcı madde kullanan kişilerde ilk değişiklik çevrelerinde yaptıkları değişikliktir. Yeni arkadaşlar edinirler. İlk kez madde kullanımı çoğunlukla bu çevrenin içinde olmaktadır.

Duygusal dalgalanmalar görülebilir. Duygulanımdaki bu iniş çıkışlar tutarlı olmadıkları izlenimi verebilir.

Daha önce okul başarısı iyi olan bir öğrencinin okul başarısı giderek düşmeye başlar. Okul başarısındaki bu düşüşü umursamayabilir. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli konu, bu başarısızlığın ardında başka nedenlerin de olabileceğidir. Ergenlik dönemi birçok ruhsal hastalığın ilk belirtilerinin de görüldüğü bir dönemdir. Aile içi sorunlar, ruhsal rahatsızlıklar, olumsuz yaşam olayları da bu başarısızlıkta etkili olabilir.

Okula devam azalır. Okula devamsızlık yaptığından çoğunlukla ailenin haberi yoktur. Genellikle arkadaşları ile birlikte okuldan kaçma görülür. Bu kritik öneme sahip bir konudur. Bu denetimsiz ve kontrolsüz yaşam toplumdışı davranışların gelişmesinde etkili olabilmektedir.

Aile ile ders başarısı ve okula devam ile ilişkili yakın temas erken dönemde müdahale edilmesine olanak tanımaktadır.

Her zamankinden daha fazla para harcamaya başlar. Bu paranın temini için zor kullanma veya yasadışı yollar kullanılabilir.

Giysilerinde, saç modelinde değişiklikler olabilir. Kendi alt kültürünün karakteristiği olan bazı değişiklikler göze çarpabilir. Ancak giyim kuşamda ortaya çıkan değişikliklerin ergenlik dönemine özgü olduğu unutulmamalıdır.

Madde etkisine bağlı değişiklikler

Sınıf içinde dalgınlık, dikkati toplamakta güçlük gözlenebilir. Derse odaklanma güçleşir. Kullanılan maddenin cinsine göre uykulu bir hal veya hareketlilik görülebilir.

Belirgin bir halsizlik, yorgunluk gözlenebilir. Giderek okuldan uzaklaşma ve sonra da terk etme görülebilir.

Konuşmada güçlük ortaya çıkabilir. Sarhoşluk halinde olduğu gibi konuşma peltekleşebilir.

Kilo kaybı görülebilir. Beslenme alışkanlığında bir değişiklik ortaya çıkabilir.

Madde yoksunluğu, kullanılan maddenin cinsine göre farklı tablolar ortaya çıkarır. Huzursuzluk, sinirlilik, endişe yoksunlukta ortaya çıkan öznel belirtilerdir. Fiziksel belirtiler ise kullanılan maddeye göre değişmektedir.

Vücutta yara izleri, kesi izleri görülebilir. Bu dikkat edilmesi gereken bir durumdur.

Aşağıda sayılan durumların başka nedenlerle de görülebileceği unutulmamalıdır.

Duygulanımında ani değişiklikler olması
Olağanın dışında saldırganlaşması
İştah kaybı
Giderek okula, spora, hobilerine karşı ilgisini kaybetmesi
Sık sık durumla uyumlu olmayan uykulu ve sersem olması
Gittikçe daha çok yalan söylemesi ve bunun gibi başka hareketlerinin olması
Evden para ve başka eşyaların kaybolması
Vücudunda, giysilerinde alışılmışın dışında lekeler, koku veya başka işaretlerin olması
Doç. Dr. Defne Tamar Gürol]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-uyusturucunun-yas-orani.html Wed, 08 Feb 2017 12:01:07 +0000 Jiyan]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-uyusturucunun-yas-orani.html
özellikle uyuşturucu şebekelerinin kuryeyleri azıları Suriyeli oldukları görülüyor hızla yayılan uyuşturucunun özellikle Türkiye'nin en büyük kentlerinden biri olan İstanbul'da hızla artmakta

uyuşturucunun en çok satıldığı kullanıldığı bölgeler arasında Esenler Beyoğlu ,Gaziosmanpaşa, Sarıyer ,Avcılar ,Bağcılar bulunuyor özellikle uyuşturucunun en yaygın olduğu bölgeler arasında okul evleri ve okula yakın bölgeler olduğu dikkat çekiyor

5 tl bile uyuşturucu almak artık münkün yapılan araştırmada torbacı dediğimiz kişilerin önce kurbanları ile arkadaş olup ardından bir iki defa alışması için bedava verdiği saplandı bir çok ailenin hayatını karartan bu çeteler her gün ağlarına yeni kurbanlar katıyor.]]>
özellikle uyuşturucu şebekelerinin kuryeyleri azıları Suriyeli oldukları görülüyor hızla yayılan uyuşturucunun özellikle Türkiye'nin en büyük kentlerinden biri olan İstanbul'da hızla artmakta

uyuşturucunun en çok satıldığı kullanıldığı bölgeler arasında Esenler Beyoğlu ,Gaziosmanpaşa, Sarıyer ,Avcılar ,Bağcılar bulunuyor özellikle uyuşturucunun en yaygın olduğu bölgeler arasında okul evleri ve okula yakın bölgeler olduğu dikkat çekiyor

5 tl bile uyuşturucu almak artık münkün yapılan araştırmada torbacı dediğimiz kişilerin önce kurbanları ile arkadaş olup ardından bir iki defa alışması için bedava verdiği saplandı bir çok ailenin hayatını karartan bu çeteler her gün ağlarına yeni kurbanlar katıyor.]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-el-ve-tirnak-temizligi.html Fri, 03 Feb 2017 20:34:05 +0000 Suheda]]> http://forum.ozlemsohbet.com/konu-el-ve-tirnak-temizligi.html
Çevremizle doğrudan temas halinde olan organımız ellerimizdir. Gün boyunca bir çok nesneye dokunuruz. Bu nedenle ellerimiz gün boyunca kirlenir. 

Bu kirlilik, hastalık etkeni olabilecek mikroorganizmaların vücudumuza göz, ağız, besin vb. yollarla girmesine neden olur. Bu nedenle kirlenen ellerimizi su ve sabun yardımıyla yıkamalıyız. Ellerimizi yıkarken öncelikle sabunla iyice köpürtüp ardından bol su ile ile durulamalıyız.

Eller, yemeklerden önce, yemek hazırlarken ve yemeklerden sonra aynı zamanda dışardan gelindiğinde, tuvalete girmeden önce ve çıktıktan sonra mutlaka yıkanmalıdır.

Ellerimizle birlikte tırnaklarımızın temizliği de önemlidir. Çünkü tırnak ile et arasındaki bölgeye mikroplar kolaylıkla yerleşir ve çeşitli hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle düzenli olarak tırnakların kesilmesigerekir.

El tırnakları ]düz kesilmelidir. El ve ayak tırnakları kesildikten sonra mutlaka sabunla yıkanmalıdır.Ayak tırnakları düz kesilmediğinde tırnak batmalarına neden olabilir.

Tırnakların kenarlarında oluşan sertleşmiş deri parçaları koparılmamalı, tırnak makasıyla kesilerek antiseptik bir maddeyle temizlenmelidir.Gıda sektöründe çalışanlar besinlerin hijyenik (sağlık kurallarına uygun) olması açısından el temizliğine özen göstermelidirler.]]>
Çevremizle doğrudan temas halinde olan organımız ellerimizdir. Gün boyunca bir çok nesneye dokunuruz. Bu nedenle ellerimiz gün boyunca kirlenir. 

Bu kirlilik, hastalık etkeni olabilecek mikroorganizmaların vücudumuza göz, ağız, besin vb. yollarla girmesine neden olur. Bu nedenle kirlenen ellerimizi su ve sabun yardımıyla yıkamalıyız. Ellerimizi yıkarken öncelikle sabunla iyice köpürtüp ardından bol su ile ile durulamalıyız.

Eller, yemeklerden önce, yemek hazırlarken ve yemeklerden sonra aynı zamanda dışardan gelindiğinde, tuvalete girmeden önce ve çıktıktan sonra mutlaka yıkanmalıdır.

Ellerimizle birlikte tırnaklarımızın temizliği de önemlidir. Çünkü tırnak ile et arasındaki bölgeye mikroplar kolaylıkla yerleşir ve çeşitli hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle düzenli olarak tırnakların kesilmesigerekir.

El tırnakları ]düz kesilmelidir. El ve ayak tırnakları kesildikten sonra mutlaka sabunla yıkanmalıdır.Ayak tırnakları düz kesilmediğinde tırnak batmalarına neden olabilir.

Tırnakların kenarlarında oluşan sertleşmiş deri parçaları koparılmamalı, tırnak makasıyla kesilerek antiseptik bir maddeyle temizlenmelidir.Gıda sektöründe çalışanlar besinlerin hijyenik (sağlık kurallarına uygun) olması açısından el temizliğine özen göstermelidirler.]]>